Come far passare il mal di testa? Quante volte ti è capitato di pensarci?
Il mal di testa è uno di quei fastidi in grado di rovinarti la giornata e che spesso rende impossibili la concentrazione e lo svolgimento di alcune attività quotidiane.
La maggior parte delle persone che accusa dolore alla testa non resiste e spesso ricorre ai farmici per risolvere il dolore e provare sollievo.
È necessario, in ogni caso fare subito delle differenze. Si può soffrire di mal di testa saltuariamente e in questo caso non è necessario preoccuparsi. Quando invece si avverte mal di testa spesso o tutti i giorni è necessario approfondire la faccenda. Il mal di testa può essere tranquillamente curato con rimedi naturali, ma prima di tutto necessita di una diagnosi medica per capire l’origine e optare per un trattamento mirato.
Mal di testa cause
Prima di pensare a come far passare il mal di testa è importante capire quali siano le cause che comportano le fitte alla testa soprattutto quando si verificano molto spesso.
Innanzitutto è opportuno precisare che le cause del dolore alla testa possono essere molteplici e di diversa natura comportando tipologie diverse di mal di testa. Proprio per questo quando si parla di mal di testa è fondamentale mettere in evidenza che esistono due tipi di mal di testa: mal di testa primari e mal di testa secondari. Sono due tipologie di mal di testa molto diversi tra loro che oltre a meritare una diagnosi specialistica da parte di un medico, prevedono terapie nettamente differenti. Proprio per questo motivo, prima di indicarti quali sono i metodi per far passare il mal di testa, vogliamo spiegarti le differenze che intercorrono tra le due tipologie di mal di testa.
Mal di testa primari
Tra i mal di testa primari c’è la cefalea muscolo – tensiva, la cefalea legata al fegato, e l’emicrania. Se questi malesseri non hanno alla base una malattia grave o profonda possono essere trattati tramite dei rimedi naturali per trovare una soluzione.
Come far passare il mal di testa? È sicuramente una domanda lecita quando soffri di mal di testa, ma è importante capire che tipo di mal di testa hai per utilizzare il rimedio più corretto. Pertanto ti indichiamo le differenze che intercorrono tra le varie cefalee e l’emicrania.
Cefalea muscolo-tensiva
Il dolore che si prova quando si ha a che fare con la cefalea muscolo-tensiva si concentra soprattutto sulle tempie e sulla fronte, come se la testa sia stretta in una morsa.
Questo tipo di cefalea è causata da sovra affaticamento mentale accompagnata a volte da insonnia. Inoltre il bruxismo aggrava questo tipo di cefalea. Molto spesso la cefalea muscolo- tensiva migliora adottando delle tecniche che favoriscono il rilassamento.
Emicrania
L’emicrania comporta un forte mal di testa al punto che chi ne soffre fa difficoltà a svolgere le normali attività quotidiane. La sensazione che si prova molto spesso è quella di avvertire i propri battiti del cuore, ossia avvertire un mal di testa pulsante.
Nello specifico gli stadi dell’emicrania sono 4:
La fase premonitrice: è una fase non dolorosa che si accompagna a una sensazione di grande fame e sbadigli ripetuti
La fase legata a disturbi di percezione: si caratterizza per la presenza di disturbi visivi, o pizzicori sul volto che sono l’anticamera di una crisi imminente.
Fase dolorosa: il soggetto percepisce pulsazioni nel cranio e martellamenti dolorosi. Il soggetto, a volte prova mal di testa e nausea accompagnata a volte dal vomito.
Fase del giorno dopo: il dolore svanisce e si prova tanta stanchezza.
Cefalea legata al fegato
La cefalea legata al fegato è quasi sempre causata da sostanze che sovraccaricano il fegato. Generalmente a favorire la cefalea legata al fegato sono l’assunzione di droghe, alcol, tabacco e alimenti contenenti i solfiti o glutammato come il vino bianco, rosso e la frutta secca non biologica. Inoltre contribuiscono a favorire questo tipo di cefalea anche il caffè, il latte di mucca e i suoi derivati. Quando a scatenare la cefalea è l’abuso di alcuni alimenti molto spesso il mal di testa si accompagna a sinusiti croniche e riniti allergiche.
Mal di testa secondari
I mal di testa secondari sono un fenomeno il cui dolore spesso permette di risalire a malattie importanti. In questo caso il mal di testa può essere causato da un’ipertensione arteriosa localizzata sulle meningi che oltre a provocare un dolore sordo comporta delle complicazioni celebrali. Un altro sintomo che a volte indica la presenza di un mal di testa secondario è il dolore cranico che può presagire la presenza di un tumore al cervello o un inizio di attacco vascolare cerebrale.
Proprio per questo motivo, nonostante te lo abbiamo già detto più volte, ti ricordiamo che a prescindere dalla causa che possa scatenare il mal di testa, esso non va mai sottovalutato. Pertanto, quando si soffre di mal di testa è opportuno fissare un appuntamento con il proprio medico per escludere cause come un’intossicazione da monossido di carbonio, una meningite, un’infezione febbrile, un’emorragia, un aneurisma, un trauma cranico, un’ipertensione arteriosa.
Come curare il mal di testa con l’alimentazione
Come far passare il mal di testa? Fai attenzione a ciò che mangi.
L’alimentazione può essere un aiuto molto valido per prevenire e curare il mal di testa. In particolare se soffri di cefalea legata al fegato non mangiucchiare tra un pasto e l’altro e consuma lontano dai pasti, alcuni elementi come: pomodoro crudo, formaggio bianco, rabarbaro, frutta cruda, yogurt.
In caso di emicrania può essere molto d’aiuto assumere zenzero, miglio, noce, mandorle e prugne secche che contribuiscono a favorire l’equilibrio delle funzioni cerebrali.
Quando si ha a che fare con la cefalea muscolo tensiva bisognerà privilegiare alimenti ricchi di omega-3 fosforo e oligominerali. Pertanto saranno consigliati alimenti come pera, miglio, castagna, noce, mandorle, susine, semi di lino e vietatissimo il caffè.
Rimedi naturali mal di testa
Come far passare il mal di testa? Adesso risponderemo alla tua domanda mettendo in evidenza che dopo aver richiesto un consulto dal proprio medico è possibile far passare il mal di testa con l’aiuto di alcuni rimedi naturali solo nel caso in cui si abbia a che fare con mal di testa primari, ossia cefalee tensive, cefalee legate al fegato ed emicranie.
Come far passare il mal di testa con la Fitoterapia
Ti abbiamo già più volte parlato degli oli essenziali, pertanto vista la loro potenza e la loro efficacia è opportuno utilizzarli correttamente, proprio per questo motivo ti consigliamo la lettura di questo articolo:Oli essenziali proprietà: tutto quello che devi sapere! dove troverai tutte le informazioni utili riguardo le proprietà di molti oli essenziali e ti spieghiamo come utilizzarli.
Torniamo ora al mal di testa. Come ti dicevamo prima è possibile curare il mal di testa utilizzando gli oli essenziali, vediamo quali oli usare in base al tipo di dolore che si prova.
Olio essenziale di menta piperita
Questo olio calma le infiammazioni nervose e funziona bene come vasocostrittore. Basta spalmare una goccia su ogni tempia, facendo attenzione che non finisca negli occhi. È possibile anche inalare l’olio di menta piperita applicando qualche goccia sotto le narici senza ingerirlo. È sconsigliato l’utilizzo di questo olio in gravidanza o per i bambini al di sotto degli otto anni.
Il partenio
Funziona molto bene per combattere l’emicrania. Il partenio blocca la liberazione di serotonina che causa l’emicrania calmando il dolore. Il partenio può essere assunto anche sotto forma di tisana bevendo tre tazze al giorno per tre settimane circa. Non può essere utilizzato assolutamente dalle donne in gravidanza, durante il periodo dell’allattamento e sui bambini al di sotto dei 12 anni.
Camomilla Comune e Camomilla Romana
Nel caso di cefalea legata al fegato possono rivelarsi utili sia la camomilla comune sia la camomilla romana in quanto entrambi questi rimedi favoriscono il drenaggio del fegato e della sfera seno frontale e oculare attenuando notevolmente il dolore.
Ricetta per alleviare il mal di testa
È possibile preparare un miscela di oli essenziali che è molto efficace quando si soffre di mal di testa. La ricetta è molto semplice e veloce da preparare.
Ti indichiamo l’occorrente che ti servirà per preparare un flaconcino di circa 10 ml circa.
Ingredienti:
- 1 ml di olio essenziale di Kunzea
- 1 ml di olio essenziale di partenio
- 1 ml di olio essenziale di menta piperita
- olio vegetale di nocciola, quanto basta per arrivare a 10 ml.
Questa miscela di oli va applicata alla base del cranio e sulle tempie mattina e sera fino a quando non si noterà un miglioramento del dolore o dei sintomi.
Fiori di Bach per far passare il mal di testa
I fiori di Bach agiscono sugli stati d’animo e sulla emotività mettendo in evidenza i poteri che la mente può avere sul corpo. Proprio per questo motivo, se si opta per questo rimedio, è necessario avere una conoscenza molto approfondita di se stessi. Di seguito ti indichiamo alcuni fiori che potrebbero risolvere il mal di testa.
Hornbeam: questo fiore risolve il mal di testa causato da uno sforzo mentale.
Oak: chi soffre di un senso eccessivo del dovere e non riesce mai a dire di no, impiegando molte energie fisiche e mentali dovrebbe scegliere questo fiore, in quanto il mal di testa potrebbe essere causato da un eccessivo dispendio di energie fisiche e mentali.
White Chestnut: se stai attraversando un periodo ricco di preoccupazioni, dormi poco e sei tormanetato da pensieri fissi, il white chestnut potrebbe fare al tuo caso.
Rescue Remedy è il cosidetto rimedio di emergenza, e nasce dall’unione di cinque fiori: impatiens, mirabolano, vitalba, stella di betlemme, eliantemo. Può essere utilizzato in caso di emicrania quando si ha bisogno di una risposta rapida da parte del corpo.
Rimedi omeopatici per il mal di testa
Continui a chiederti come far passare il mal di testa? Ti indichiamo degli altri rimedi.
È possibile risolvere il mal di testa ricorrendo ai rimedi omeopatici; basta utilizzare il rimedio corretto rispetto alla causa che ha comportato la comparsa del mal di testa.
Nux vomica, questo rimedio è indicato nel caso in cui il mal di testa sia cuasato da stress, dai ritmi troppo frenetici e dall’eccessivo lavoro. Oltre ad avere mal di testa si avverte nausea e a volte mal di stomaco.
Cimifuga, si rivela utile nel caso di cefalea muscolo-tensiva quando oltre al mal di testa si avverte rigidità al collo.
Byonia è un rimedio utile quando il mal di testa aumenta con il movimento e interessa soprattutto la fronte.
Kalmia latifolia: questo rimedio è molto utile quando si avverte tensione a testa, nuca e collo e il dolore alla testa tende ad aumentare con il passare delle ore.
Mal di testa forte che passa con l’agopuntura
Se ti sei chiesto come far passare il mal di testa con l’agopuntura, stai leggendo l’articolo giusto!
L’agopuntura si rivela un ottimo trattamento del mal di testa in generale, e in particolare quando si ha a che fare con la cefalea tensiva. Infatti l’agopuntura permette di rilassare le contrazioni muscolari favorendo un rilassamento fisico e psiocologico. Infatti secondo gli agopuntori, molto spesso a causare il mal di testa può essere un eccessiva energia a livello celebrare, quasi sempre causata da stanchezza, stress e affaticamento. Gli aghi utilizzati dall’agopuntura determinano un effetto sul sistema nervoso provocando delle correnti debolissime nei punti dove vengono inseriti gli aghi. In sostanza l’agopuntura da sola o accompagnata dall’assunzione di alcuni farmaci può ridurre lo stato doloroso del mal di testa in alcuni casi risolvendolo del tutto.
Come far passare il mal di testa con la vitamina B2
Come far passare il mal di testa? Questa domanda diventa un chiodo fisso quando soffri di mal di testa molto spesso e non trovi una soluzione definitiva. È possibile risolvere il mal di testa apportando la vitamina B2 al nostro organismo. Il cervello consuma molto glucosio in quanto la sua intensa attività lo obbliga a spendere molte energie. La vitamina B2 permette di migliorare la respirazione cellulare presso i neuroni dimunuendo enormemente i fattori di stress che spesso causano l’emicrania e la cefalea. Alimenti che contengono questa preziosa vitamina sono: farro, peperoncino, paprica, menta, formaggio di capra e di pecora, spinaci, carne magra, lievito di birra e germe di grano. È opportuno considerare che quando si verificano i casi in cui la vitamina B2 diminuisce potrebbe comparire il mal di testa. Uno di questi casi è la diarrea, pertanto l’assunzione di alimenti che contengano la vitamina B2 accostati all’utilizzo di un olio essenziale come tra quelli sopra indicati per massaggiare le tempie potrebbe rivelarsi risolutore del dolore.
L’oligoterapia
L’oligoterapia è una forma di medicina alternativa che si serve dei minerali per riequilibrare il corpo.
Il cobalto è un oligoelemento appartenente alla classe dei metalli di transizione classificato come un elemento a traccia se utilizzato a piccole dosi e come un metallo tossico se utilizzato ad alte dosi. Pertanto questo oligoelemento va utilizzato con molta prudenza e dopo essersi affidati alle cure di un naturopata. Il cobalto può migliorare sia l’emicrania sia la cefalea in quanto agisce sullo stress diminuendo la tensione mentale del paziente. A volte il cobalto viene associato ad altri oligoelementi che agiscono specificatamente come regolatori di alcune zone del corpo. Inoltre l’oligoterapia prevede che nel caso il mal di testa sia causato dalla sinusite o da una situazione infiammatoria potrebbe rivelarsi molto utile il rame che essendo un antinfiammatorio è in grado di risolvere questo tipo di mal di testa abbastanza velocemente.
Come far passare il mal di testa: altri metodi efficaci
Se non vuoi utilizzare farmaci, puoi provare a risolvere il dolore alla testa utilizzando dei metodi naturali tra quelli che ti abbiamo indicato prima.
Esistono però, dei metodi molto semplici e pratici che spesso si rivelano risolutori del dolore alla testa, e che rispondono in maniera positiva alla domanda “come far passare il mal di testa”.
Doccia calda
Una doccia calda spesso si rivela risolutrice del dolore alla testa. Infatti l’acqua che arriva sul collo e sulla schiena spesso allenta le tensioni muscolari favorendo un miglior apporto sanguigno e facendo svanire il mal di testa.
Borsa di ghiaccio
In alcuni casi il freddo favorisce la vasocostrizione attenuando il dolore. Se dovessi notare che questo metodo funziona dovresti tenere la borsa sulla testa per almeno mezz’ora e ripetere questo metodo tutte le volte che ti verrà mal di testa.
Bagno caldo
Quando hai mal di testa puoi provare a riempire d’acqua calda la tua vasca da bagno e immergerti, dopo aver aggiunto 10 gocce di olio essenziale di lavanda. L’olio essenziale di lavanda ha un odore molto intenso e delicato capace di favorire il relax e placare l’ansia. Pertanto, se la causa del tuo mal di testa è lo stress o l’eccessiva agitazione potrebbe bastare questo rimedio per farlo passare.
Bevi acqua
A volte il mal di testa può essere causato da disidratazione, ossia hai semplicemente bevuto poco durante la giornata. Come ti abbiamo già specificato nell’articolo:Bere acqua fa bene alla nostra salute l’acqua è fondamentale per il nostro corpo. Bere acqua assicura benessere e salute al nostro organismo.
Stai al buio
Se il mal di testa è causato da stress stare al buio in silenzio ascoltando solo il tuo respiro e non pensando a nulla potrebbe bastare per risolvere il tuo problema. Spesso stare al buio risulta un aiuto quando si fa difficoltà ad addormentarsi e si soffre di insonnia.
Impacco caldo con il sale
Se il mal di testa è causato dalla sinusite può essere molto utile l’impacco caldo con il sale. Basta posizionare l’impacco sui setti nasali e sulle guance per trarne beneficio.
Come far passare il mal di testa prima del ciclo e dopo mangiato
Il mal di testa delle volte, oltre ad essere occasionale, compare dopo aver mangiato o prima del ciclo. Molto spesso il mal di testa sporadico viene sottovalutato, in realtà merita molta attenzione.
Nel caso di mal di testa dopo mangiato potrebbe essere opportuno evitare cibi molto ricchi di zuccheri specie nel caso in cui si sia diabetici. Inoltre quando capita spesso di avere mal di testa dopo aver mangiato potrebbe essere opportuno evitare di ingerire alcuni alimenti che favoriscono l’insorgere dell’emicrania di cui ti abbiamo parlato precedentemente. In entrambi i casi ricordati che è importante parlarne con il tuo medico per rintracciare la causa specifica che comporta il mal di testa e agire con rimedi e cure mirate.
Un altro mal di testa occasionale è il mal di testa prima del ciclo. A soffrire di mal di testa da ciclo sono molte donne e quasi sempre la causa deriva da squilibri ormonali tipici del periodo pre mestruale. in questo caso si rivela molto utile bere molto, mangiare alimenti ricchi di magnesio, evitare il caffè il fumo e l’alcol e praticare yoga.
Fonte: Mal di testa – Alain Tardif e 160 oli essenziali che fanno bene – Thierry Foillard
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