Dolori premestruali, perchè iniziano e cosa fare per ridurre il dolore!

Marzo 16, 2018

I dolori premestruali sono un fenomeno con cui molte donne hanno a che fare una volta al mese. I dolori premestruali non devono destare preoccupazione e sono da considerarsi come un fenomeno del tutto naturale legato al ciclo mestruale. Resta il fatto che per alcune donne i dolori mestruali possono diventare un problema, impedendo lo svolgimento delle normali attività quotidiane, soprattutto quando il dolore interessa la testa, la pancia o la zona pelvica.

In questo articolo ti spiegheremo che cosa sono i dolori premestruali quali sono i sintomi più sviluppati, quali sono le cause e quali sono i rimedi naturali che puoi utilizzare.

Dolori premestruali quando iniziano e cosa sono

I dolori premestruali sono disturbi e fastidi fisici che si verificano dopo l’ovulazione prima dell’arrivo delle mestruazioni. In realtà è opportuno precisare che non ci sono regole precise su quando iniziano i dolori prima dell’arrivo del ciclo in quanto variano da donna a donna e possono essere piò o meno forti.

Dolori premestruali quanti giorni prima? Non esiste dunque una regola precisa ma ti spieghiamo quando iniziano e quanto durano nella maggior parte dei casi.

In generale i dolori premestruali compaiono 1-2 giorni prima dell’arrivo del ciclo mestruale e raggiungono il picco del dolore massimo il primo giorno di ciclo. Come ti accennavamo prima questa non è la regola. Alcune donne soffrono di dolori premestruali, una settimana prima dell’arrivo del ciclo, altre avvertono dolore qualche ora prima dell’arrivo del ciclo mestruale. I dolori premestruali generalmente svaniscono all’improvviso tra il secondo e il terzo giorno di ciclo mestruale. Inoltre il livello di dolore cambia da donna a donna e pertanto potrà essere più o meno sopportabile, in alcuni casi per nulla sopportabile richiedendo l’aiuto di farmaci.

Nello specifico quando si parla di dolori premestruali è necessario considerare anche la componente psicologica ed emotiva che accompagna e caratterizza questi giorni. Non sono poche le donne che oltre ad avvertire dolore o fastidi vari sono nervose, soffrono di insonnia ed hanno problemi di concentrazione. Questo insieme di fenomeni viene definito sindrome premestruale.

Dolori premestruali sintomi

I sintomi che indicano la presenza e la comparsa dei dolori premestruali possono essere diversi e variano da donna a donna. Ti indichiamo quali sono i dolori premestruali:

Mal di schiena
Mal di testa
Mal di pancia
Dolori pelvici premestruali
Dolori al seno premestruali

A questi sintomi alcune volte si associano dei veri e propri disturbi come:

Difficolta digestive
Diarrea
Stitichezza
Difficolta di concentrazione
Irritabilità
stanchezza

Per alcune donne i dolori legati al ciclo sono assolutamente sopportabili altre donne hanno a che fare con dolori premestruali fortissimi non riuscendo a svolgere le normali attività quotidiane e dovendo ricorrere all’uso di farmaci. In quest’ultimo caso è molto consigliato un consulto dal ginecologo di modo tale che la situazione possa essere monitorata con le dovute attenzioni.

I tanti segnali del ciclo mestruale

I dolori pelvici o addominali molte volte sono dei segnali che vogliono indicare che il ciclo sta per arrivare. Il corpo di una donna spesso si caratterizza per la presenza di segnali che spesso indicano l’ovulazione, l’arrivo delle mestruazioni o altro. Imparare a riconoscere questi segnali è molto importante per vivere al meglio la propria femminilità e agire in maniera precoce nel caso dovessero essere la spia di problematiche importanti. Proprio per questo motivo ti elenchiamo alcuni articoli che possono esserti d’aiuto fornendoti informazioni preziose:

Cause dei dolori premestruali

In linea generale non esistono cause precise e accertate che comportano la comparsa e lo sviluppo dei dolori premestruali forti. Sicuramente ci sono dei fattori che contribuiscono alla comparsa e allo sviluppo dei dolori premestruali.

Carenza di magnesio

Le donne che qualche giorno prima del ciclo avvertono mal di testa, male all’utero o dolori addominali potrebbero avere carenza di magnesio. Pertanto un integratore a base di magnesio potrebbe essere la soluzione per risolvere questo increscioso problema.

Sbalzo ormonale

Molto spesso a causare i dolori premestruali è uno sbalzo ormonale. Del resto l’arrivo del ciclo mestruale comporta alcuni cambiamenti ormonali che oltre a comportare la comparsa di nervosismo e insonnia possono favorire anche la comparsa di dolori premestruali.

Carenza di Vitamina B6

Con l’arrivo del ciclo viene a mancare l’equilibrio ormonale. Non solo! La fase premestruale a volte si caratterizza per un abbassamento dei livelli della vitamina B6 che a sua volta comporta dei disturbi emotivi come facilità al pianto o irritabilità.

Dolori premestruali spesso è difficile riconoscerli

Nonostante i sintomi che identificano i dolori premestruali siano abbastanza chiari molto spesso si verificano situazioni o contingenenze che fanno pensare ai dolori premestruali per poi scoprire che non è così ed ecco che sorgono dubbi e domande.

Dolori premestruali o gravidanza

A volte si crede di avere a che fare con i fastidiosissimi e puntuali dolori premestruali e invece si scopre dopo pochi giorni di essere incinte. I classici dolori premestruali senza ciclo! Altre volte invece alcune donne pensano di essere rimaste incinte e invece si dovranno ricredere in quanto da li a pochi giorni arriverà il ciclo mestruale. Purtroppo i sintomi che si manifestano prima dell’arrivo del ciclo mestruale o i sintomi che preannunciano l’arrivo di un bebè sono molto simili e pertanto difficili da distinguere. Pertanto l’unico metodo possibile per accertare la causa è quello di fare un test di gravidanza.

Dolori premestruali in gravidanza

Quando si aspetta un bebè può capitare di avvertire dei dolori addominali o pelvici simili ai dolori premestruali. È necessario che la futura mamma non si allarmi in quanto potrebbe trattarsi di un fenomeno sporadico e del tutto normale. In ogni caso la gravidanza oltre ad essere un periodo importante e splendido nella vita di una donna è allo stesso tempo un periodo molto delicato che necessita delle giuste attenzioni. Pertanto se avverti dolori simili a quelli premestruali e sei incinta prova a sentire il tuo ginecologo.

Dolori premestruali e perdite bianche

Alcune volte oltre ad avvertire dolori premestruali si nota la presenza di alcune perdite bianche sugli slip. In questo caso i dolori premestruali potrebbero essere legati all’ovulazione e non all’arrivo del ciclo mestruale. Questa situazione non deve destare alcun allarmismo in quanto alcune ovulazioni possono essere dolorose e altre asintomatiche. Naturalmente se questo fenomeno dovesse succederti molto spesso o tutti i mesi, è necessario chiedere un consulto al tuo ginecologo.

Dolori premestruali cosa puoi fare per stare meglio

Se ogni mese avverti dolori mestruali che non ti danno tregua sicuramente puoi fare qualcosa. Innanzitutto potresti cominciare ad adottare alcuni accorgimenti utili o ricorrere ad alcuni rimedi naturali che possono rivelarsi un validissimo aiuto.

Evita alcuni alimenti

Per evitare che compaiano i dolori premestruali è necessario correggere la propria alimentazione e condurre uno stile di vita sano. Pertanto è fondamentale evitare alcuni alimenti come:

caffè
alcol
cibi troppo grassi
fritture
zuccheri
cibi troppo salati
cioccolato

Eliminando questi alimenti dalla propria dieta quotidiana sarà possibile evitare che i dolori premestruali compaiano o comunque raggiungano livelli alti di dolore.

Prova alcune tisane

Alcuni rimedi naturali risultano molto efficaci nel risolvere e prevenire la comparsa dei dolori premestruali. È possibile assumere tali rimedi sotto forma di tisana. Pertanto una o due volte al giorno si potrebbe rivelare molto utile l’assunzione di una tisana contenente uno di questi rimedi:

Radice di liquirizia
Finocchio
Agnocasto
Zenzero
Cannella

Alcuni integratori

Come ti abbiamo spiegato prima, alcune volte i fattori che favoriscono la comparsa dei dolori legati al ciclo derivano dalla carenza di magnesio o di Vitamina B6. Pertanto l’assunzione di un integratore che contenga queste vitamine e questi minerali si potrebbe rivelare molto efficace nel prevenire questi dolori.

Quando andare dal medico

Anche se i dolori premestruali sono da considerarsi come un fenomeno normale e naturale nella vita di una donna, qualora i dolori dovessero essere fortissimi e insopportabili fissa un appuntamento con il tuo ginecologo. Il medico sicuramente potrà aiutarti e consigliarti dei rimedi o una terapia farmacologica utile per ridurre il dolore e permetterti di stare meglio.

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